2016年1月4日星期一

減肥

減肥, 我頗有經驗, 是一種心念, 跟財務自由一樣, 若為減肥而減通常很難成功, 要先願意走孤獨的路, 謝絕一切應酬, 盡量在家吃自家做的東西, 腦子裏要有健康及環保的想法, 更要除掉一切零食, 飲料及方便麵.

幸好自由嫂早已吃素, 她的心念是愛護地球, 加上是少油鹽糖, 家中的抽油煙機油斗是沒油的, 洗碗亦不用洗潔精, 只用幾元一塊的竹纖維布已足夠. 近年她在無意間(不以減肥為目標)體重已減輕了六公斤. 兩夫婦也算是標準身型吧!

近幾個月因事跟家人犯罪(飯聚)的機會多了, 肚子在不到半年間脹了不少, 體重亦由約70kg變成75kg, 是時候要檢討了吧!

飲食: 少肉,少鹽,少糖,少油,少蛋,少奶
運動: 繼續每週三次, 每次一小時慢跑
功課: 平甩功每日三次, 每次十分鐘

做個記錄, 看看效果:
 4 Jan 2016 75.4 kg
 6 Jan 2016 75.0 kg
11 Jan 2016 個磅壞壞地, 淘緊個新既返黎 :)

28 則留言:

  1. 健康是財務自由的基石. 祝新一年身體健康, 生活愉快.

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  2. 塘人做辛苦工, 無肉就無力
    自由兄可幸福了:)

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    1. 塘兄,我跟自由嫂都係玩跑的,仲有和尚打功夫應該用力比你多呢!無肉就冇力跟上一代講讀好書搵好工一樣吧!:D

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  3. 祝自由兄繼續減肥成功!過心理豐盛的2016年=)

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    1. 謝謝!同財務自由一樣,曾經去過既你就一定去得返,減返去標準七十公斤無難度嘅!:D

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  4. 看來2016年我們投資內容/主題將會不盡相同, 難怪你把我的blog 移除在清單中, 這沒什麼要緊, 希慎2002年亦被由恆指成份中剔出,由2002年至今一樣是優質資產, 至於我的blog 是否一個具優良閱讀質素的blog, 時間可以證明

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    1. 多年老友,我怎會移走你,讓我看看發生了什麼事。

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    2. 加返了。最近加了兩位 blog 友,唔通係 first in first out?

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    3. 我稍後會侯低吸納心目中優質股, 我個人覺得要捱過強美元, 美金轉弱, 新興國及中國才可經濟復甦, 到時內銀/渣打才可望回升, 由於我資本少, 中人壽, 太保產生股息不夠多才在稍高位沽了換相對多D 股息希慎,並非全面看淡中國經濟, 但坦白講,中國經濟要捱過今之強美金週期才和金磚國一起復甦 今次沽一部份內銀是要和年尾雙糧一起成為一筆撈底基金等候再趺深D時再買入寶貝, 我不會胡亂來的, 你我倆相知於YAHOO我介做緊STOCKRESEARCHER 時代, 現在又各有不同看法, 這不打緊, 記緊留有現金, 在HSI <20000時作大撈底之用.

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    4. 其實沒有不同看法,內銀佔我投資的只是一半,其他有 REIT,地產等。我在等待中國夢的發生,同時恒指市盈率仍在8.x, 我始終認為現在是香港世紀低位,等待的最好方法是「收息」,一齊加油!researcher

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    1. 同我生完兩個差唔多,哈哈哈。好彩我都有節食,減左10K,唔使做肥婆。可以再努力努力,平甩功,係咪即係甩手加向下蹲?我都有做喎,不過無咁勤力,係時候加功課。

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    2. 平甩功好嘢黎, 但要持之以恆, 不可躱懶!嘿!

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  6. 犯罪~~哈哈!假期時真是罪孽深重!

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  7. 感覺上現在股市很低迷了。身邊所有朋友已沒有再提及股市,大家都只想著趁樓市調整買樓。

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  8. 持素又可以保持健康體魄係一門學問,管好嘴巴要好大定力呀。有個說法是當一個人心理健康的時候較容易回復本來均衡的體態~^^~~

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    1. 現代人若能管好咀巴,應該沒有難事,古兄斷食也做到,係呢方面嘅表表者!

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  9. 我體型略胖,是時候節制一下!

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  10. 自由嫂早已吃素?
    飛烏嫂都係喎~~~~
    呵呵~~~~自從飛鳥仔出世後、身體真係自覺變差
    所以2年前都開始少肉,少鹽,少糖,少油,少蛋,少奶~~~~

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    1. 咪係、今次都唔使選2888、又唔係特別平~~~ 
      滿街平貨、買平保、中移動、長建、港燈、地鐵都得~~~

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