健康減重的自我身份重索(#潛意識#暗示)再以系統取代目標(#減重)

年紀大了， 身體出現不同問題，現在健康永遠排在首位，尤期年青時的飲食及生活習慣, 急，多，亂，貪，必需全數戒掉. 根據前文：https://freeto10m.blogspot.com/2026/03/blog-post_26.html

先確認身份定位, 再以系統取代目標。

先作以下暗示去確認飲食身份：

我是一個超FIT的人。我永遠都不會讓自己吃飽的，我不吃外賣，我的身體不允許我去接納過多的加工食品。我對碳水、對主食沒有渴望，我不吃糖，我也不吃甜食，我更加不會去吃夜宵。我的體重會停在最靚狀態(70KG以下)，因為美食帶給不了我任何的快樂，只有自律，只有好的身材還有好的皮膚才會讓我開心、讓我快樂。

再以系統取代目標：

• 每天只吃早午晚餐，晚餐七點前完成
• 只吃七分飽
• 獨處時168斷食
• 清水清水清水
• 無零食
• 無加工，少碳水，無甜食
• 充足睡眠
• 水牙線，益生菌牙膏
• 隔天做最愛的慢跑五公里，加適量重訓
• 照鏡，FIT，帶給我開心快樂健康

有錢有閒有健康